Les précautions quotidiennes contre la vessie neurogène comprennent une alimentation légère, des exercices appropriés, le maintien d'un bon horaire de sommeil et un entraînement de réadaptation constant.
1. Régime léger
Mangez plus de produits laitiers, de produits à base de soja, d'œufs et de viande maigre. Évitez les aliments épicés, stimulants et froids pour éviter une aggravation des symptômes d’urgence urinaire.
2. Exercice approprié
Une fois l'état amélioré, vous pouvez participer à des exercices appropriés, en augmentant progressivement l'intensité jusqu'à ce que vous reveniez à la normale. Les exemples incluent la marche, la natation et le vélo.
3. Maintenez un bon horaire de sommeil
Visez 6 à 8 heures de sommeil chaque nuit. Évitez le surmenage et veillez tard, et veillez à équilibrer travail et repos.
4. Formation cohérente en réadaptation
Suivez les instructions de votre médecin pour effectuer quotidiennement un entraînement au comportement de la vessie et des exercices des muscles du plancher pelvien afin de permettre à la vessie de se dilater et de se contracter régulièrement comme une vessie normale, réduisant ainsi l'apparition d'incontinence urinaire.
